Progressive Muskelrelaxation Nach Jacobson
PRÄVENTIONSKOMPAKTKURS
TERMINE: 03.-05.11.2023 | 16.-18.02.2024 | 15.-17.03.2024 | 12.-14.04.2024
„Das glücklichste Los ist die Entbindung von Tun und Lassen." (Arthur Schopenhauer)
Gelassen bleiben, statt mit Stress auf Ärger zu reagieren? Unter Druck ruhig, sachlich und lösungsorientiert bleiben? Diese Fähigkeit wollten Sie schon immer für sich erreichen? Dann könnte die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, kurz PMR genannt, genau das Richtige sein. PMR ist ein modernes Entspannungsverfahren, mit dem Sie in kurzer Zeit einen tiefen Entspannungszustand erreichen können. Das gilt übrigens für Körper und Geist gleichermaßen. PMR kann Sie schon nach wenigen Übungen in die Lage versetzen, Verspannungen zu spüren und gezielt aufzulösen. Sie werden in unserem Programm von geschulten Fachkräften begleitet.
Das PMR-Programm ist mit zwei Übernachtungen oder als Regional-Angebot (ohne Übernachtung) buchbar.
IHRE TRAINERIN MARGIT KLEIN:
Entspannungspädagogin | Hypnotiseurin | GesundLand Entspannungscoach
Kompaktkurs für alle Neueinsteiger.
Der Kurs wird von der Krankenkasse mit bis zu 80 € bezuschusst! Bitte sprechen sie vorab mit Ihrer Krankenkasse.
LEISTUNGEN
- 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
- 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
- 2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
- 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
- Spa- & Fitnessnutzung
(Hallenschwimmbad mit Saunalandschaft, Fitnessstudio und die Teilnahme an allen Workout-Kursen) - 8 Kurseinheiten zum Thema PMR*
- Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während des Kurses, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze
p. P. im DZ
ab 289,- EUR
PROGRAMM
Freitag
- Individuelle Anreise
- 16:00 – 18:00 Uhr | Wieso brauche ich Entspannung? Einführung in das Thema Stress
Praktische Übung - Abendessen im Restaurant Grafenwald
Samstag
- Ab 07:00 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
- 9:00 – 11:00 Uhr Einführung in die Progressive Muskelrelaxion
Muskelgruppen 1-8
Praktische Übungen - 14:00 – 16.00 Uhr | Muskelgruppen 9-12
Fantasiereise - Abendessen im Restaurant Grafenwald
Sonntag
- Ab 07:00 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
- 9:00 – 11:00 Uhr | Kurzformen PMR und Minis für den Alltag
Abschlussrunde - Anschließend individuelle Abreise
PREISE
Standard Zimmer
- 289,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 339,00 € pro Person im Einzelzimmer
Klassik Zimmer
- 299,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 349,00 € pro Person im Einzelzimmer
Komfort Zimmer oder Ferienhaus Kastanie
- 309,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 359,00 € pro Person im Einzelzimmer
Komfort Suite oder Ferienhaus Ahorn
- 319,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 369,00 € pro Person im Einzelzimmer
Verlängerungsnacht inklusive Frühstück und Verwöhnpension:
ab 99,00 € pro Person/Nacht im Doppelzimmer und 124,00 € im Einzelzimmer.
* Der Kurs ist für Neueinsteiger konzipiert und umfasst 8 Trainerstunden. Teilnehmerzahl: min. 4 Personen, max. 8 Personen.
Buchbar auf Anfrage und nach Verfügbarkeit an den ausgeschriebenen Terminen. Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer.
