Pilates
TERMINE: 15.-17.12.2023
„Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen.“ (Joseph H. Pilates)
Alles folgt einem Rhythmus, alles hat seine Zeit. Und weil das so ist, passen gezielte, kontrollierte Bewegungen zu einem ganz persönlich ausgerichteten Training. Mit einem auf Sie abgestimmten Training und präzisen Belastungszielen bewirkt unser Pilates-Training eine Erhöhung der Flexibilität und der Kraftausdauer der Muskulatur. Nicht zuletzt schult es Ihr Körperbewusstsein. Eine Verbesserung der Haltung, ein Abbau der Spannungen im Körper klingt gut für Sie? Dann ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt für einen Pilateskurs im Grafenwald. Der Kurs ist für Neueinsteiger und fortgeschrittene Anfänger geeignet.
Der Pilateskurs ist mit zwei Übernachtungen verbunden.
IHRE TRAINERIN PETRA BONGARDS:
Masseurin und medizinische Bademeisterin | Übungsleiter C | Zertifiziert Autogenes Training | Landschaftsmentorin | Nordic Walking Instruktor
Der Kurs ist für Neueinsteiger und fortgeschrittene Anfänger geeignet.
LEISTUNGEN
- 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
- 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
- 2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
- 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
- Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
- 8 Kurseinheiten zum Thema Pilates*
- Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während des Kurses, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze
pro Person
ab 289,- EUR
PROGRAMM
Freitag
- Individuelle Anreise
- 16:00 – 18:00 Uhr | Kennenlernen und Begrüßung
Einführung | Pilates Praxis
Pilates Atementspannung - Abendessen im Restaurant Grafenwald
Samstag
- 08:30 – 09:15 Uhr | Aquagymnastik
- ab 09:15 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
- 11:00 – 12:00 Uhr | Pilates Praxis
- 16:00 – 17:30 Uhr | Pilates Praxis
Progressive Muskelentspannung (PM) - Abendessen im Restaurant Grafenwald
Sonntag
- 08:00 – 09:30 Uhr | Pilates Praxis
- Ab 09:30 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
- 11:00 – 12:00 Uhr | Progressive Muskelentspannung (PM) und Körperreise
- Abschlussgespräch & Verabschiedung
- Individuelle Abreise
PREISE
Standard Zimmer
- 289,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 339,00 € pro Person im Einzelzimmer
Klassik Zimmer
- 299,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 349,00 € pro Person im Einzelzimmer
Komfort Zimmer oder Ferienhaus Kastanie
- 309,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 359,00 € pro Person im Einzelzimmer
Komfort Suite oder Ferienhaus Ahorn
- 319,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 369,00 € pro Person im Einzelzimmer
Verlängerungsnacht inklusive Frühstück und Verwöhnpension:
ab 99,00 € pro Person/Nacht im Doppelzimmer und 124,00 € im Einzelzimmer.
*Der Kurs ist für Neueinsteiger und fortgeschrittene Anfänger geeignet und umfasst 8 Trainerstunden. Teilnehmerzahl: min. 4 Personen, max. 8 Personen.
Buchbar auf Anfrage und nach Verfügbarkeit an den ausgeschriebenen Terminen. Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer
